从妈妈受孕到宝宝2岁是奠定宝宝未来健康基础的黄金时期，在这段时间里妈妈的身体为哺育新的生命作准备其中就包括母乳的产生。
可妈妈们总是会遇上这种问题：
奶水太多了，出门逛街一不留神胸口的衣服就会湿一大片！
如果娃不在身边，半天不到就会涨奶，乳房像块石头又硬又痛，恨不得“胸口碎大石”！
奶水多还不好？我经常是宝宝吸了几口就“断货”了，月嫂没少给我煲木瓜鲫鱼汤当水喝，强力吸奶器买了一个又一个，还请各路催乳师上门疏通又按摩，但奶水就像夜间照黄鳝——刚冒点头又缩了回去。
奶水不够就只能让宝宝喝奶粉，可是结果越喝奶粉，母乳就越少……
简直就是旱的旱死，涝的涝死！到底有没有办法实现奶水“共同富裕”？
今天我们就来合计一下“奶少”不是妈不行，很可能是娃没吸好“奶少”的妈妈，往往会自卑、自责：是不是我胸小、平胸？还真不是！
胸大，只不过是脂肪比较“发达”，而真正负责产奶的乳腺组织，所有女人都一样。
实际上，每个女人都是天生的“奶牛”，宝宝一落地，奶水就自然产出。除非乳房做过某些特殊治疗、手术，或者有某些疾病，否则，基本上人人都能有奶。
而且，99%的人，母乳是足够宝宝喝的。区别就在于，母乳能不能被成功吸出来。
母乳产生的多少，是由宝宝的吸吮决定的。宝宝就是最好的开奶师、疏通师、治疗师。
妈妈们想要奶水充足，关键是做到这6个字：
“ 吸吮早，多亲喂 ”
产后半小时内，就可以开始三早：早接触（宝宝与妈妈进行皮肤接触）、早吸吮、早开奶。母婴分离的妈妈，这时候也要开始用手挤出初乳。
当乳头受到婴儿吮吸或挤压的刺激时，这种感觉通过神经传达至大脑，引起催乳素、催产素分泌，制造乳汁并压向乳导管。
一般来说，宝宝吮吸越频繁，给妈妈的有效刺激越多，乳汁分泌就越多，“越吸越有”，不吸则越来越少。
当然，前提是吮吸要到位，正确的方式是：含住整个乳晕，而不是只含着乳头；嘴唇要打开，放松地往外翻，而是不是紧紧向内“抿”着。
喂奶过程注意：
哺乳前，查看新生儿大便情况，必要时提前更换尿不湿。
哺乳过程中，防止乳房堵住新生儿鼻腔。
哺乳时，密切观察新生儿面色、呼吸等情况。
哺乳结束时，应将新生儿直立抱起，头部紧靠在产妇肩上，轻拍背部，待胃内空气排出后，取侧卧位，以防止吐奶。
如有乳头凹陷，哺乳前应牵拉乳头；严重乳头凹陷者，应使用吸奶器吸出乳汁进行哺乳。
骨头汤、鲫鱼汤并不“下奶”
猪蹄汤、鸡汤、骨头汤、木瓜鲫鱼汤……奶白的色泽，和乳汁相似，在老一辈眼中，简直是“以形补形”的“下奶神器”，成为很多产后妈妈的“下奶必喝第一汤”。
白花花的汤水里到底有啥呢？少量的氨基酸和蛋白质，大量的嘌呤、胆固醇和乳化脂肪。
一碗碗灌下去，喝下了大量的脂肪，不仅不催奶，反而会加重高血压、高尿酸等风险，以及肉眼可见地长肉！
在月子期间吃酒酿、黄酒，也是个坑。
酒酿、米酒里都含有酒精，会抑制催产素的分泌，减少乳汁，如果妈妈喝了米酒马上哺乳，酒精还可能通过乳汁进入宝宝体内，坑娃喝下一顿“酒精奶”。
那喝啥“下奶”？很简单，喝白开水，补充足够的水分就行。母乳中的成分比较固定，并不会因为你喝了啥十全大补汤而有太大改变。
奶水是娃吸出来，而不是妈妈吃出来的。
宝宝是最好的催乳师，吮吸的力度也是最合适的，吸奶器和徒手挤奶都没法比。
另外，也不要盲目找催乳师按摩乳房，有些“无证上岗”的按摩师可能会越按越糟。
一些催乳师的暴力按摩，更是有害无益，容易使乳腺受损，让催乳变“摧乳”。不少乳腺炎，都是大力神掌“噼噼啪啪”揉出来的。
妈妈自己给乳房轻柔的按摩按摩，这是可以的，有助于缓解不适，促进乳汁流动。
“奶多”的宝妈要及时吸出来多余的奶水
“涝”的原因，跟“旱”正好相反。
奶水多，证明容易被吸出，一般都是因为产后让宝宝吮吸的比较早，喂奶次数比较频繁，乳头条件也好，乳头不会太小或内陷，方便宝宝含住。
奶水过多，要及时用手或者吸奶器排空，以免乳汁淤积，涨奶难受，时间一长还会“堵奶”，使宝宝要喝的时候难吸出来。如果宝宝喝完还有剩余，可以用吸奶器吸出来。
喂奶的宝宝可能会出现以下情况：
1、呛奶、溢奶：
1)立即将新生儿侧卧并进行拍背，使其能咳出。
2）清除口腔内和溢出的奶液，保持呼吸道通畅，并仔细观察新生儿吐奶的量性状，有无腹胀发热精神不佳等症状，及时就医。
2、窒息：
立即取侧身头低位，给予拍背，使吸入气道的奶汁尽快排出,保持呼吸道通畅，刺激足底至新生儿哭叫，以利增加氧气供给。
同时观察哭声和吐出的分泌物。如哭声洪亮，脸色红润，则表示无大碍。如出现窒息，请立即就医。
3、感冒：
室温维持在26- 28C，避免室温偏低或穿堂风。
金水银水不如妈妈的奶水
母乳号称“液体黄金”，是最适合宝宝的“黄金口粮”，不仅有丰富的营养物质，更可以把妈妈体内的抗体“传授”给宝宝，其价值是是任何配方奶粉都无法比拟的。
但目前中国的母乳喂养率并不理想。
根据世界卫生组织的资料，0-6月的纯母乳喂养率，全球估计为37%，发达国家可高达80%。而我国仅为27.8%，其中农村30.3%，城市仅15.8%。
坚持纯母乳喂养、科学育儿的道理并不容易，宝妈们要——
“与自己斗”：应对奶水不足、堵奶涨奶、乳腺炎等生理难题；
“与老人斗”：很多老人家手里会有各种祖传催奶汤、偏方；
“与老公斗”：丈夫可能觉得喂奶粉就行了，那么辛苦干啥？
“与公司斗”：公司是否给哺乳假？是否有挤奶、冻奶的地方？
“与社会斗”：出去逛街，有没有喂奶的母婴室？
虽然母乳是一种生命自然的过程但母乳喂养总是不容易的，每一次哺乳可能会伴随大大小小的痛苦。
一边负担着哺乳带来的诸多生理不适，一边要承受激素波动带来的情绪波动，因此每一个坚持母乳喂养的妈妈都是真正的英雄！
此时此刻需要的是最亲密的、最亲近的家人给予的信任和支持以及社会的公共支持哺乳假的落实，单独的母婴室社会大众对“公共场合哺乳”的理解。
母乳喂养这是一份平凡而又伟大的母爱，理应得到所有人的尊敬与支持。
